“Ben ik hoogsensitief?” is een van de vragen die ik het vaakst hoor in mijn praktijk. Het boek Hoogsensitieve personen van psycholoog Elaine N. Aron is voor veel mensen de eerste plek waar ze taal vinden voor iets wat ze hun hele leven al voelden.
Waar gaat het boek over?
Aron beschrijft hoogsensitiviteit (HSP) als een aangeboren trek waarbij het zenuwstelsel prikkels dieper verwerkt — met als gevolg snellere overprikkeling, maar ook meer nuance in waarneming en empathie. Het boek combineert onderzoek met zelftests en praktische strategieën voor werk, relaties en dagelijks leven.
Mijn kijk als therapeut
Belangrijk om helder te zijn: hoogsensitiviteit is geen psychiatrische diagnose en staat niet in de DSM-5. Het is een temperamentskenmerk, geen stoornis. Dat neemt niet weg dat het concept in de praktijk waardevol kan zijn — het geeft mensen een niet-pathologiserend kader om overprikkeling en grenzen bespreekbaar te maken. Ik gebruik het als hulpmiddel naast, nooit in plaats van, een zorgvuldige klinische blik.
Voor wie is dit boek?
- Mensen die zich snel overprikkeld voelen door drukte, geluid of emoties van anderen
- Wie moeite heeft met grenzen stellen en zich vaak uitgeput voelt na sociale situaties
- Coaches die cliënten willen helpen beter met prikkelgevoeligheid om te gaan
Titel: Hoogsensitieve personen
Auteur: Elaine N. Aron