Zelfontwikkeling

Mindfulness en meditatie komen regelmatig terug in mijn gesprekken met cliënten — niet als wondermiddel, maar als laagdrempelige manier om meer grip te krijgen op stress en piekeren. Headspace is een van de bekendste meditatie-apps, dus tijd voor een eerlijke review. Wat is Headspace? Headspace biedt begeleide meditaties, ademhalingsoefeningen, slaapverhalen en korte mindfulness-sessies voor beginners

Grenzen stellen is één van de moeilijkste dingen die ik met cliënten oefen — en vaak zit de angst voor afwijzing of het gevoel ‘egoïstisch’ te zijn in de weg. Brené Brown’s De kracht van kwetsbaarheid raakt precies die kern: waarom kwetsbaarheid tonen geen zwakte is, maar de basis van verbinding en zelfrespect. Waar gaat

“Ben ik hoogsensitief?” is een van de vragen die ik het vaakst hoor in mijn praktijk. Het boek Hoogsensitieve personen van psycholoog Elaine N. Aron is voor veel mensen de eerste plek waar ze taal vinden voor iets wat ze hun hele leven al voelden. Waar gaat het boek over? Aron beschrijft hoogsensitiviteit (HSP) als

Als psychotherapeut zie ik in de praktijk hoe groot het verschil is tussen cliënten die geloven dat hun eigenschappen vaststaan en cliënten die geloven dat ze kunnen groeien. Carol Dweck heeft dat verschil decennia geleden al wetenschappelijk in kaart gebracht in Mindset: de weg naar een succesvol leven, en het boek is nog altijd actueel.

Een review van Elementaire gewoontes (Atomic Habits) van James Clear — een praktisch en wetenschappelijk onderbouwd boek over gedragsverandering.

Een kritische blik op de bestseller Omringd door idioten van Thomas Erikson — praktisch voor communicatie, maar wetenschappelijk beperkt onderbouwd.

Een boekreview van Patronen doorbreken (Van Genderen, Jacob & Seebauer) — schematherapie toegankelijk gemaakt, beoordeeld vanuit mijn ervaring als psychotherapeut.

Vijf boeken over persoonlijke ontwikkeling en coaching die ik regelmatig aanraad aan cliënten — te bestellen via bol.com, ook leverbaar in België.

Mindvalley belooft persoonlijke transformatie via cursussen van bekende experts. Een eerlijke blik op wat je echt krijgt voor je geld.