Als schematherapeutisch geschoold behandelaar kom ik één boek keer op keer tegen als aanrader voor cliënten: Patronen doorbreken van Hannie van Genderen, Gitta Jacob en Laura Seebauer. Het is geen luchtig zelfhulpboek, maar een toegankelijke vertaling van schematherapie naar de praktijk — en dat maakt het bijzonder waardevol.
Waar gaat het over?
Het boek legt uit hoe vroege ervaringen leiden tot terugkerende, vaak onbewuste patronen in denken, voelen en gedrag — zogeheten schema’s en modi. Het helpt je herkennen wanneer je vastzit in een patroon (bijvoorbeeld overmatig aanpassen, vermijden of hard voor jezelf zijn) en biedt concrete oefeningen om daar verandering in te brengen.
Voor wie is het geschikt?
Voor wie merkt steeds in dezelfde valkuilen te stappen — in relaties, werk of hoe je met jezelf omgaat — en dat structureel wil doorbreken. Het is geschikt als zelfstudie, maar werkt volgens mij het best in combinatie met begeleiding, omdat het herkennen van eigen patronen vaak makkelijker gaat met een buitenstaander erbij.
Wat maakt dit boek sterk?
Het is gebaseerd op schematherapie, een wetenschappelijk onderbouwde behandelmethode — geen losse tips, maar een samenhangend model. Tegelijk is het geschreven voor een breed publiek, met herkenbare voorbeelden en praktische oefeningen per hoofdstuk.
Mijn conclusie
Een van de weinige zelfhulpboeken die ik zonder voorbehoud aanraad, juist omdat het stevig onderbouwd is. Geen quick fix, maar een boek om mee te werken als je echt iets structureels wilt veranderen.
Dit artikel kan affiliate links naar bol.com bevatten. Zie onze disclaimer voor meer informatie.